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テロメアって知ってる？
不老長寿のカギとして注目されています！
テロメアはどこにある？
あなたの体中の細胞の中に、核があります。
その核の中心に、X型の染色体という遺伝子があります。
その遺伝子の先っぽにあるキャップのようなもの、これがテロメアです。
テロメアは、靴ひもの「キャップ」に例えられます。
キャップがなくなると靴ひもが痛むように、細胞分裂のたびにテロメアが短くなっていきます。
テロメアが短くなるほど細胞年齢が古くなり、その分寿命が縮まるんですね。
このことが、老化と深い関わりを持つと考えられています。
そこで、テロメアを伸ばして老化を遅らせ、病気を防ぐ研究が進んでいます。
SFの世界みたいで信じられないかもしれませんが、早い人から注目している最先端の研究なのです。
なぜ人は死ぬのか？
人が死ぬ原因は、ズバリ何だと思いますか？
多くの死因は、事故やケガではありません。
私たちの死因は、細胞が古くなり分裂できなくなることなのです。
細胞分裂ができなくなるから死ぬ
そのメカニズムをご説明しますね。
私たちの体は37兆個の細胞からできています。
それらの細胞は、それぞれ細胞分裂をしています。
でも、歳をとり細胞が古くなると、正しく分裂ができなくなり、やがて消滅します。
すると、ガンや病気になったり、体のあらゆる組織が壊れ始めたりします。
つまり…
歳を取って細胞が古くなり分裂できなくなるから、最終的に死ぬのです。
死の原因は細胞の老化です。
ところが今、これを食い止めようとする科学の研究が進んでいます。
現時点での人間の最大寿命は125年と言われていますが、さらに寿命をのばせる可能性が出てきました。
テロメアとは？わかりやすく解説
科学の進歩によって、細胞分裂の限界を引き延ばせるかもしれないのです。
つまり、細胞分裂の限界がなくなれば、永久に生きられるのです！
そんなことが、可能なわけないやん！って、誰もが思っていました。つい数年前までは。
でもね…
一部の人の間では、不老不死がいよいよ実現すると言われ始めているんですよ～。
そのカギを握るのが、テロメアです。
命の回数券 テロメア
テロメアは、老化・病気のカギを握ることから、命の回数券とも呼ばれています。
このテロメアは、健康で長生きするための鍵と言われています。
ノーベル賞受賞したテロメラーゼの研究
人はなぜ老いるのか？そして、若さを保つにはどうすればいいのか？
永遠のテーマだったこの問題に、正面から向き合っている科学者がいます。
エリザベス・ブラックバーン博士です。
出典：https://www.ted.com/talks/elizabeth_blackburn_the_science_of_cells_that_never_get_old?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
ブラックバーン博士は、アメリカの生物学者です。
縮んだテロメアを伸ばす酵素、テロメラーゼを発見しました。
2009年ノーベル生理学、医学賞受賞しています。
2017年に出版されたテロメア研究の集大成である、博士の著書も注目されています。
大きな反響を呼び、２０か国以上で出版が決まりました。
英語の著書はこちら
1000人もの科学者たちの研究成果をまとめ、健康寿命はのばせるという最新研究の到達点を示しました。
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縮んだテロメアを治す テロメラーゼ酵素
テロメラーゼは、縮んだテロメアを伸ばし、修復してくれる酵素です。
実はこのテロメラーゼ、人間においては、一部の細胞でしか出ていません。
すべての細胞でテロメラーゼが出てたら、寿命の心配ないもんね。
テロメラーゼが活性化している細胞は、幹細胞、生殖細胞、ガン細胞。
主に、この３つだけです。
この３つの細胞はテロメラーゼが活性化しているため、何回分裂してもテロメアが短くならない、不死の細胞と言われています。
その３つの細胞をくわしく説明しますね。
幹細胞とは？
同じ細胞に分裂したり、別の細胞になれる特殊な細胞です。
私たちの体は、初めはお母さんのお腹の中にあるひとつの細胞（受精卵）です。
この受精卵という細胞が何回も分裂して、私たちの体になります。
このような１番初めの細胞を、胚性幹細胞と言います。
他にも、分裂して血や骨、皮膚など、別の臓器や体の一部になる細胞を幹細胞と言います。
生殖細胞とは？
精子、卵子のことですね。命のもとになる細胞です。
ガン細胞とは？
正常に分裂しなくなった細胞のことです。
ガン細胞は、体からのコントロールを聞かず、増える必要のないところでも増え続け、近くの組織に広がったり、血流やリンパにのって運ばれ、離れた組織でもガン細胞のかたまりをつくったりします。
また、他の正常組織が必要とする栄養を奪い、体を衰弱させてしまいます。
これが、ガン細胞です。死の原因となる細胞です。
３つの細胞に存在する神秘
テロメラーゼが、この３つの細胞に存在することに神秘を感じませんか？
私たち生命体は、誕生しすぎても、生きすぎても、死にすぎてもダメ。
そんな神がかりな調整を、細胞レベルで仕組まれているように感じます。
全ての細胞でテロメラーゼが出ている生き物とは？
ちなみに、体中の細胞でテロメラーゼが出ている生き物がいます。
次のうち、どれだと思いますか？
A：イモリ
B：ロブスター
C：亀
答え：ロブスター
ロブスターは、体内の細胞でテロメラーゼが出ており、長ければ140年以上生きると言われているんですよ。
ロブスターの死因の多くは寿命ではなく、細菌感染や食べられるなど、外的要因と言われています。
テロメラーゼ酵素を開発した！ビル・アンドリュー博士
ビル・アンドリュー博士は、アメリカのバイオテクノロジーの第一人者です。
「時を止める男」と呼ばれ、人の寿命を伸ばす方法を研究してこられました。
そのビル博士が、テロメアを伸ばすTAMを配合した、スプレータイプのサプリを開発しました。
🔻製品の外観🔻
🔻製品の説明書🔻
私も取り寄せて使っています♪
子どもたちや猫のためにも、いつまでも健康でいたいので、主人といっしょに使っています。
食べるものにも気を付け、運動もしています。そのためには、時間とお金が必要なので、投資やビジネスをしてるんですよ。
TAMとは？
TAMとは、テロメラーゼ誘導活性分子です。
テロメラーゼ酵素をヒトの細胞でも活性化させる、スプレータイプのサプリメントです。
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ガンの原因は？細胞分裂異常
では、ガンの原因とは一体、何でしょうか？
私たちの体は、細胞が正しく分裂することにより、健康に保たれています。
でも、細胞の中の遺伝子が何かの原因で傷つくと、 正しく細胞分裂ができなくなるのです。
これが、ガン細胞です。
ガンは、遺伝子の異常が積み重なることで発症するのです。
例えば、ケガをした時を考えてみましょう。
正常な細胞は
ケガをすれば細胞が増殖して傷口をふさぎますね。
でも、傷が治れば増殖を停止します。
このように、正常細胞は、体や周囲の状態に応じて増えたり増えることをやめたりします。
ガン細胞は
しかし、ガン細胞は、体や周囲の状況を無視して増え続けます。
どんどん数を増し、周囲の大切な組織を圧迫したり壊したり、体の中でさまざまな機能障害を引き起こします。
下の図は、ガン細胞が体をむしばんでいく様子を表したものです。
https://ganjoho.jp/public/dia_tre/knowledge/basic.html
ガン細胞化した細胞は血管などに入り込み、全身へ広がっていきます。
歳を取るほどガンになる？
ガン細胞化する原因は、ふだんの生活の中にあります。
例えば、何かの炎症や化学薬剤、放射線などです。
それに、細胞が分裂する際に、ある一定の確率で遺伝子に異常が起こってしまうのです。
つまり、特に病気やケガをしなくても、細胞分裂をくり返して長生きするだけで、遺伝子に異常が起きる可能性が高くなります。
言ってみれば、ガンは老化現象の一つです。
実際、国立がん研究センターがん対策情報センターの統計を見ても、高齢になるとがんの患者数はぐっと増えます。
50~54歳でがんを患っている人は約3万3000人。
それが60~64歳になると約9万5000人、70~74歳になると約12万2000人になる。
このように、歳を取ればガンになりやすくなるのは当然なんですね。
テロメアを伸ばす方法がある？
先ほどのブラックバーン博士によると、テロメラーゼを増やすには、次のような生活がお勧めだそうです。
- 筋トレよりもジョギングなどの軽い有酸素運動を週に3回程度
- 野菜や海藻を中心とした食生活
- 1日7時間以上の睡眠
- パートナーや周囲の人との良好な付き合い
このように、一般的に言われているような健康的な生活習慣です。
まとめると、適度な運動習慣と、十分な食物繊維などの栄養や睡眠をとり、ストレスのない人間関係が望ましいということですね。
テロメアを伸ばす食べ物って？
アメリカでは、年々がん患者が減り、日本では増えていると言われています。
がんは口から入ると言われています。毎日の食べ物が、ガンの原因なのです。
毎日いろいろなものを食べましょう。できれば季節のもの。
体に良いからと、同じものを何回も食べず、それ以外のものも、バランスよく食べるようにしましょう。
このようなガン予防に効果的な食べ物の教育を、アメリカでは行っているそうです。
だから、アメリカでは年々がん患者が減っているのかもしれません。
テロメアを伸ばす生活って？
では、テロメアを伸ばす食べ物や生活とは、具体的にはどんなものでしょうか？
カリフォルニア大学の研究によると、あるグループに、低脂肪で野菜や果物の多い食事、週5回以上の有酸素運動、ストレス管理など、健康的な生活をしてもらったそうです。
5年後にグループの人たちの採血をしたところ、テロメアの長さに違いが出ていました。
何もしなかったグループの人たちが3％短くなっていたのに対し、健康的な生活をしたグループは、10％長くなっていたといいます。
テロメアの長さだけを見れば、若返ったということが言えます。
テロメアを伸ばす瞑想って？
ヨガやマインドフルネスで呪文を唱えながら行う瞑想が良いと言われています。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校のヘレン・ラブレツキー教授はヨガ教室を開いています。
ヨガ教室に参加した、カタリナ・グロードさん（61）は、20年近く認知症やうつを患う両親の介護を続け、心身ともに疲弊していたそうです。
動悸がひどく、夜中に目が覚めて息を吸うのすら苦しいときがあったと言います。
ところが、瞑想を2か月間続けたところ、動悸がすっかり収まり、夜もぐっすり眠れるようになったそうです。
さらに、カタリナさんら他の実験参加者23人のテロメラーゼの量が、平均で43％も増加していたそうです。
このことを受けて、ラブレツキー教授は、次のように述べています。
まったく未知のことで、とても意外でした。ストレスを受けると交感神経が働き、体の緊張が高まります。逆に、リラックスさせる副交感神経の働きは低下します。めい想によって、2つの神経のバランスがよくなり、テロメアによい影響を与えたと考えられます。めい想は、4秒間かけて息を吸い、4秒間かけてはき出します。この呼吸をしながら、花、ろうそく、夕日などを見つめます。１日10分から始めるといいでしょう。
（引用：https://www.j-cast.com/2017/05/19298328.html?p=all）
つまり、私たちの体は２つの神経の影響を受けており、瞑想をおこなうことで、神経のバランスが整い、テロメアに良い影響をもたらした、と考えられます。
テロメアを伸ばす瞑想のやり方のポイントをまとめます。
- 4秒間かけて息を吸い、4秒間かけてはき出します。
- 花、ろうそく、夕日などを見つめながら行います。
- １日10分から始めましょう。
１日のうちで、リラックスタイムを持つのが、テロメアを伸ばすことにつながるということですね。
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テロメアを伸ばす化粧品があるの？
「テロメア 化粧品」とGoogle検索をかけたところです。
わー！テロメア関連商品って、こんなにあるんだ～と、思いませんか？
ところが、いずれの商品にもテロメア伸長の効果が書いてあるものの、その真偽については、商品ページを見ただけでは確認できませんでした。
それに、私のおススメする、テロメアスプレーよりも高いものが多いです。
本物なのにお手頃なテロメアスプレーはこれ！
ビル・アンドリュー博士と独占契約を取ったTAMが、世界最高濃度で配合された製品は、こちらのサプリメントだけです。
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テロメアスプレー：久美子のレビュー
こちらの動画もご覧下さい。
テロメアについてまとめ
テロメアって興味深いですね。調べたことをまとめます。
- テロメアは、染色体の先っぽにある。
- テロメアは、細胞分裂のたびに短くなる。
- テロメアが短くなると、正常に細胞分裂できなくなる。
- 正常に細胞分裂できなくなると、ガン細胞化したり、細胞が死滅したりする。
- 生きてる年数が長くなるほど、細胞分裂異常が起こりやすくなる。
- 死因の多くは、細胞分裂ができなくなることである。
- テロメアを伸ばす食べ物や生活習慣がある。
- テロメアを伸ばす酵素、テロメラーゼを効果的に摂れるサプリがある。
テロメアって、とても興味深いでしょ？今のうちから、若々しく細胞を育てていきませんか？
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